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[운동][땀복/사우나수트]무로 다이어트 스퀴즈 슈트 추천/후기 겨울철이라 그런지 러닝을 해도 땀이 잘 나지 않는다. 땀이 펄펄 흘러야 운동이 잘 되는건 아니지만, 아무래도 운동 하면서 땀이 많이 나면 뭔가 잘하고 있는 것 같은 느낌은 지울 수 없다. 더불어 땀이 많이 나야 다이어트도 잘 되는 느낌. 기왕 운동하는거 근육도 늘고 군살도 없어지면 좋지 않은가 아무튼 그렇게 생각하며 지내다 어떤 영상을 보다가 땀복이 있다는 걸 알게 되었다. 바로 검색... 아주 많은 제품군이 있는 건 아니지만 그래도 제품을 고르는데 머리 아플만큼의 제품이 있긴 했다. 아디x스, 에x레스트 등 / 땀복이라고 하기도하고 사우나슈트라고 하기도 하는 것 같다. -후드가 달린 형태 -티셔츠 같은 형태 -바지 이렇게 크게 보면 세가지가 있는 것 같았다. 일단 굳이 세트가 필요하진 않을 것 같아서 .. 더보기
[리디북스]리디셀렉트 3월 업데이트 목록 어느 덧 3월이 왔다. 요즘 날씨를 보면 하늘도 맑고 햇살도 따스해지는 것 같다. 조금 더 지나면 마당에 나가서 의자에 앉아 책을 읽기도 좋아질 것 같다. 전자책을 읽기 위해 구독하고 있는 리디북스의 리디셀렉트 3월 책 업데이트 예정이 올라왔다. 물론 출판사의 사정에 따라 바뀔 수도 있지만 참고를 위해 올려본다. 출처-리디북스 3.1 일 역사의 쓸모 최태성 3.2 월 작은 아씨들 루이자 메이 올콧 빨강 머리 앤 루시 모드 몽고메리 작은 공주 세라 프랜시스 호지슨 버넷 하이디 요한나 슈피리 창조하는 뇌 데이비드 이글먼 처음 읽는 바다 세계사 헬렌 M. 로즈와도스키 미스터리 세계사 그레이엄 도널드 사의 찬미 한소진 3.4 수 시그널 피파 맘그렌 합법적으로 세금 안 내는 110가지 방법 신방수 마인드 리더 크.. 더보기
[책][한국소설]엄마를 부탁해/신경숙 작가/ 고등학교를 다니던 시절 출간된 책이지만 서른이 되어서야 읽어본 책 '엄마를 부탁해' 지인들에게 책 추천을 해달라고 하면 자주 언급되던 리스트 중에 하나였다. 그럼에도 왠지 손이 가지 않던 책 읽다가 펑펑 울었다는 지인의 말 때문일까 괜히 제목에서부터 오는 엄마라는 커다란 존재 때문일까 책을 사놓은지는 꽤 되었지만 왠지 쉽게 읽을 수 없던 책이었다. 그러다가 얼마전 무심코 집어들어 읽게 되었다. 시골에서 올라온 엄마와 아빠를 마중나가지 않은 하필 그 날, 서울역에서 아빠는 몸과 마음이 성치않은 엄마를 잃게 되면서 이야기는 시작한다. 갑작스런 불행같지만 불행이란 건 어떠한 사실에 작은 우연들이 겹쳐 필연적으로 일어나는 것이라고 생각한다. 엄마는 아팠던 '사실' 그날 따라 자식들이 서울역에 마중을 나가지 못하.. 더보기
[사진][옛 것]오래된 문고리/2020.2.2.화 오래된 시골집의 아랫방 아랫방이라고 부르지만 실제로는 오래된 작은 집 지금은 창고로 쓰이고 있지만 아마 30년, 40년 전에는 누군가 잠을 자고 사람들이 왔다갔다 했었을 아랫방, 그 방의 문고리를 문득 보았다. 지나온 세월만큼 녹이 슬고 낡은 문고리. 나보다 더 오랜세월, 수 많은 사람들의 손길을 스쳤을 것이다. 이 집에 오는 사람을 가장 처음 맞이하는 작고 동그란 것이 지금은 하루에 한번 움직일까 말까하는게 괜시레 뭉클해져 사진에 담아보았다. 이 작은 문고리는 제 평생 어떤 사연과 어떤 추억들이 담겨있을지 기본정보 -플래시 : No -초점거리 : 16mm(35mm 환산: 24mm) -노출 시간 : 0.017s(1/60) -조리개 값 : f/1.4 -ISO 감도 : 400 -노출 방식 : Program(.. 더보기
[요리][레시피]소고기 대파 볶음, 달콤 짭쪼름한 고기반찬으로 딱! 집에서 먹다 남은 소고기로 만드는 음식 마지막, 3탄! 소고기 대파 볶음! 1탄 소고기 뭇국 ↓↓↓ 2020/02/26 - [일상이야기] - [요리][레시피]소고기 뭇국 만드는 법, 훌훌 먹기 좋은 뜨끈한 음식 2탄 소고기 볶음 고추장 ↓↓↓ 2020/03/01 - [일상이야기] - [요리][레시피]소고기 볶음 고추장, 밥에 슥슥 비벼먹기 좋은 음식 소고기 덩어리가 남으면 구이로는 보통 스테이크를 해먹는 편이다. 간단하기도하고 맛있기도하고. 그런데 항상 그렇게 구이를 먹다보니 살짝 다른 식으로 먹고싶다는 생각이 들던 찰나, 1탄 2탄 요리를 함께 하면서 간장베이스로해서 구워먹으면 어떨까 생각이 들었다. 바로 검색을 하고 찾은 소고기 대파 볶음 [재료] 소고기, 대파, 간장, 설탕, 다진마늘, 굴소스, 참.. 더보기
[요리][레시피]소고기 볶음 고추장, 밥에 슥슥 비벼먹기 좋은 음식 남는 소고기로 만드는 음식 2탄! 소고기 볶음 고추장! 1탄 소고기 뭇국↓↓↓ 2020/02/26 - [일상이야기] - [요리][레시피]소고기 뭇국 만드는 법, 훌훌 먹기 좋은 뜨끈한 음식 저번에 남는 소고기로 뭇국을 만들어 먹고, 그에 더해 2가지 음식을 했었는데 그 두가지 중 하나가 바로 이 소고기 볶음 고추장이다. 재작년 세계여행을 다닐 당시 한식 재료는 많이 없고, 김이 모락모락 나는 따뜻한 밥에 한국 냄새나는 반찬 얹어먹고 싶을 때 해먹었던 음식 (고추장은 의외로 사람들이 종종 들고 다녀서 넉넉하진 않지만 있었다.ㅎㅎ) 요리도 간단하고 만들어 놓으면 보관해서 먹을 수 있고 무엇보다 맛이 훌륭한 음식! 추천합니다ㅎㅎ요리에 익숙치 않은 분도 쉽게 만들 수 있어요! 간단하거든요 [재료] 소고기, 양파.. 더보기
[스쿠버다이빙][동영상]블루홀, 이집트 다합 엘벨 입수 1분 영상 이전 글에서 소개했던 블루홀 입수 영상. *이전 글을 보고 싶다면 클릭!↓↓↓ 2020/02/28 - [여행이야기] - [스쿠버다이빙][장소 소개]블루홀, 이집트 다합/ 바다의 싱크홀 -영상 촬영일 : 2018.11.29 -장소 : BlueHole, North Area, Dahab, Egypt / 블루홀, 이집트 다합 입수하며 깨끗한 시야를 보고 싶다면 선두그룹으로 가야한다. 해당 영상은 이제 다합을 떠나기 직전 거의 마지막으로 방문했을 때 찍은 것으로 이미 수십번 이상 블루홀을 방문했던 상태이다. 심지에 포인트 루트도 기억할 정도로 자주 갔었다. 그래서 영상으로 남기고 싶어서 가이드에게 영상 찍고 싶은데 엘벨 구간만 내가 먼저 가도 되겠냐고 양해를 구하고 찍은 영상. 주의! 펀 다이빙에서 가이드보다 먼.. 더보기
[스쿠버다이빙][장소 소개]블루홀, 이집트 다합/ 바다의 싱크홀 오늘 소개하고자 하는 포인트는 다합(이집트)의 블루홀이다. 세계에 블루홀은 생각보다 많다. 3대 블루홀, 10대 블루홀 등 이런 말이 있는 걸 보면 최소 10개는 있다는 의미 아닐까 그 중 가본 곳은 다합의 블루홀이 유일해서 이 곳에 대해 이야기 해보자 한다. 흔히 인터넷 검색을 해서 블루홀을 찾아보면 벨리즈의 그레이트 블루홀이 아닐까 싶다. 사진 상의 그 곳은 정말 동그란 모습을 띄고 있다. 사실 나 또한 다합의 블루홀을 방문하기 전에 그런 블루홀 검색했었다. 때문에 이 장소에 도착하고 사진까지 찍었는데 "블루홀은 얼마나 더 가야 있는 거지?"라는 생각을 하기도 했다. 아무튼 다합의 블루홀은 완전 동그라미가 아니라 저렇게 찌그러진 모양새이다. 프리다이빙의 명소 이 곳 블루홀은 바다의 싱크홀이라고도 불리.. 더보기

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